スパインストレッチ 整律（せいりつ)

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★コリかたまった首、背中、肩のコリに。1日3分のストレッチでグイグイほぐす！
【こんな方にピッタリ！】
・首、肩、背中のコリが気になる
・意識していないと、前傾姿勢になってしまう

姿勢の乱れは、ストレートネックや、首や肩のコリ、猫背はもちろんのこと、ヒップや胸は垂れ下がり、呼吸も浅くなり、下腹もポッコリとイイことなし！

【スパインストレッチ　整律のポイント】
・頚椎のツボ押しボールで、首・肩まわりのコリをほぐす
・脊柱のツボ押しボールで、背中まわりのコリをほぐす
・仰向けに寝て、ググっと伸びをするだけの簡単ストレッチ
・慣れてきたら、腕や顔を動かしてより効果的に！
・1日3分だから続けられる！

一般社団法人
日本施術マイスター養成協会代表理事
小林篤史 監修